El pico de potencia en deportes de fuerza-velocidad

El Pico de Potencia Muscular o también denominado Umbral de Rendimiento Muscular es uno de los valores del deportista más importantes a la hora de plantear un programa de entrenamiento que busque aumentar el rendimiento en deportes de fuerza y velocidad (atletismo, balonmano, fútbol, rugby, voleibol…)

Este dato se obtiene a través de un sistema informático conectado mediante un encóder a la barra de pesas o a la máquina de musculación y realizando unos test individualizados en función del deportista y de su deporte.Una vez que se obtiene el pico de potencia muscular en los ejercicios seleccionados para el deportista, el preparador físico analiza con un programa informático los puntos fuertes y débiles de la capacidad muscular del deportista.

Es como realizar un escáner del estado de entrenamiento de los músculos del deportista. Con estos datos, el preparador físico establece los objetivos, ejercicios, kilogramos, etc. individualizados para cada deportista.A lo largo de la temporada, se establecen entre 2 y 4 test para analizar el progreso del deportista y para afinar en su puesta a punto.Este tipo de seguimiento lo realizan la mayoría de equipos de fútbol de primera división, equipos de rugby, la federación española de judo, equipos de balonmano, equipos de piragüismo, equipos de atletismo, etc.Los resultados que se obtienen en cortos períodos de tiempo (8-12 semanas) son:-Incremento en la fuerza y la potencia muscular-Mayor altura de salto-Mayor velocidad-Mayor velocidad en el lanzamiento de objetos-Mayor resistencia a la fatiga en esfuerzos explosivos y de velocidad